十大对身体有益的零食，干果果实排第二，第三可延缓衰老
十大对身体有益的零食
1.酸奶
酸奶实际值得就是将牛奶经过有益菌的发酵支撑的一种牛奶制品，为了丰富它的口感，目前市场上的产品不仅有原味，还在其中添加了水果、果酱等辅料，其中包含的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，有利于帮助人体的脂肪进行分解，是减肥人士的极佳饮品选择。
2.坚果
目前人们最为常见的坚果当属板栗、腰果、巴旦木、核桃、夏威夷果等，这种含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和油脂的干果类果实，对很多疾病都有着良好的预防功效，并有着增强体质的作用。
3.海苔
海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品，是很多小朋友和大朋友喜欢的零食食品，除了常见的维生素、矿物元素外，还含有丰富的核黄素和尼克酸，不管是对人体的成长发育还是延缓衰老都有一定的助益。
4.黑面包
黑面包是一种利用未完全脱皮的小麦磨成的面粉制成的食品，人们常常称它为全麦面包，因其中包含了胚芽、皮层、胚乳等部分，使得它相较于利用精粉制作的面包根据营养价值，这种面包因结构紧密且湿度大，对糖尿病有预防的效用。
5.酸梅
酸梅是一种类似于青梅，从古至今在我国医学书上对这种食物的药用效果有着详尽的记录，这个食物其中含有的超氧化物歧化酶等物质，有着较强的清除自由基、活性氧、防止细胞衰老的作用，长期适量摄入对人体有着一定的好处。
6.葵花籽
大家都很喜欢公园中种植的大片大片的向日葵，而葵花籽就是向日葵的果实，其中含有的丰富维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经过炒制后，品尝起来十分可口，逢年过节的家中都会摆放一些瓜子花生，是一种十分受到人们喜爱的休闲零食和食用油源。
7.巧克力
巧克力是以可可豆为主要原料，经过研磨等多重手段制成的甜品，而现在市面上售卖的巧克力可分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等多种，其中黑巧克力中含有多种抗氧化物、多酚和黄烷醇，长期适量摄入有利于提高专注度、认知功能和语言流利度。
8.蜂蜜
目前在市面上常见的蜂蜜品种被分为很多种，如椴树蜜、枣花蜜、槐花蜜、百花蜜等，不管是直接冲水喝还是加入菜品制作中，都可保证良好的风味，如果大家买到了天然蜂蜜，其中含有的糖不仅不会对人体有害，还会起到保护心血管、护肤美容的功效。
9.阿胶蜜枣
真正的阿胶蜜枣是包含了优质大枣和阿胶、蜂蜜等原料经过小火熬煮制成的甜品，目前不管多大的超市中均有售卖这种零食，品尝起来甜而不腻，很是可口，除了是备受人们喜爱的休闲零食外，也是有着补脾和胃、养血补血、滋阴润燥食疗作用的中药零食之一。
10.龟苓膏
龟苓膏是现在会死面上最为常见的一款口感类似果冻的零食，现在不管是在超市中还是饮品店内最常见的是用粉剂冲出来的，实际他的原身是利用金银花、土茯苓、龟板等重要成分熬煮而成，在食疗方面起到清热解毒、润肠通便等功效。
相关文章
-
现在微胖人群越来越多，很多人都害怕吃零食长胖使得开始痛苦的拒绝零食，那什么零食的热量相对较低，且适合减肥期间食用呢，本文就为大家列出十大最受女生欢迎的减肥零食品种，看看有没有你喜欢吃的有没有上榜吧。04-27 -
最受欢迎的十大零食品种，坚果上榜，第五是休闲零食中的头号网红
零食通常指的是人们在一日三餐时间点之外的时间中所食用的视频，而零食作为深受中国各年龄层次的人们所喜爱的食品，经过多年的发展目前也是发展出多个品类，本文就为大家盘点十大最知名零食品种，看看有没有你喜欢吃的那一种吧。04-20 -
每日坚果是比普通坚果营养更丰富，吃起来也更方便的小零食，全部单独精致的小包装，里面既有品种多样的果仁，也有口感美味的果干，二者混合在一起非常不错，那在诸多品牌中，每日坚果哪个牌子好呢?下面就一起来看看每日坚果前十名牌子吧。10-04 -
零食通常指的是除了一日三餐意外所使用的食品，以糖果、巧克力、膨化食品、坚果、饼干等最为常见，而吃多了零食会对人体造成一定的负担，因此如果想要吃零食则需要选择富有营养的食品作为零食，本文就为大家盘点十大最具人气的健康零食，一起来看看吧。04-22 -
最常见的十大中药零食，茯苓饼上榜，第三被列入非物质文化遗产名录
中药零食通常指的是含有一定中药成分，并兼具一定保健药理功效的零食品种，而现在喜欢吃零食的人们如果怕吃零食给身体健康带来隐患，不妨可以食用带有保健效果的零食，本文就为大家盘点十大常见中药零食，看看有没有你喜欢吃的吧。04-24 -
零食是大部分的女生的最爱，饿的时候都会吃一点休闲小食来解解馋，可是吃多了，又容易发胖，不吃吧，又禁不住诱惑。所以很多妹纸很烦恼，实际上只要我们把一些零食做一些调整，选择那些不容易胖的零食来补充身体的能量，是不会影响身材哦!今天手工客小编就为你盘点解馋不发胖的15种零食，可根据自己喜好适量购买。11-30 -
十大最具童年回忆的零食，果丹皮上榜，第一在电影电视剧中可以见到
说起充满童年回忆的零食，大家除了老少皆宜的网红辣条外，还有哪些流行到现在的零食品种呢，而哪些曾经常被家长念叨三无食品不能吃的零食，也是充满了大家对童年的回忆，本文就为大家盘点最具童年回忆的十大零食，看看有没有你喜欢吃的吧。04-19 -
巴旦木又被称为是扁桃仁，是我们日常生活中经常吃的一种坚果食品，和杏仁非常的长相十分相似但其实并不是同一个品种。今天排行榜123小编就来为大家列出巴旦木十大品牌排行榜，并做出详细介绍，告诉您木巴旦木哪个牌子好。01-22 -
在所有的美食中小黄鱼是很多人欲罢不能的食品，如今的小黄鱼早已不在是只能在餐桌上享用的美食，一种种速食型的小黄鱼也着丰富的营养和口感，那么什么牌子的小黄鱼好吃呢?哪些品牌的小黄鱼是最美味的呢?今天手工客就整理了2018小黄鱼十大品牌排行榜推荐您参考!01-06 -
坚果指的是果实植物的精华部分，通常这个有着坚硬果皮的果实通常都含有丰富的营养，并对增强体质和预防疾病有着较好的功效，在超市中也以坚果这类零食最为常见，那什么品种的坚果最受欢迎呢，本文就为大家盘点最受欢迎的十大坚果品种，一起来看看吧。05-05 -
零食连锁店十大品牌 悠百佳上榜，第一已开设有2000多家门店
很多人都喜欢吃零食，我们平时购买零食除了在超市购买或者网购之外，也会在一些零食店购买，那么零食店哪些品牌最有名呢?今天小编为大家盘点了零食连锁店十大品牌，一起来看看吧!08-15
