世界10大坚果排行 开心果上榜，第一原产于澳大利亚
坚果是人们最喜爱的食物之一，坚果中都含有丰富的维生素和矿物质，经常食用对人体的好处非常多，那么世界上最受欢迎的坚果都有哪些呢?今天小编为大家整理了世界10大坚果排行，一起来看看吧!
世界10大坚果排行
1、夏威夷果
夏威夷果也叫澳洲坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果，其果实不仅具有独特的奶油香味，而且具有极高的营养价值，是十大最有营养的坚果之一，经常食用不仅能够降血压，还能够预防癌症。
2、腰果
要问哪种坚果营养价值高，腰果一定是其中之一，腰果是原产于美洲的一种肾形坚果，其果实营养非常丰富，不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的钙、磷、铁等矿物元素，经常食用能够提高人体免疫力。
3、榛子
榛子是一种营养价值极高的名贵坚果，有着“坚果之王”的美誉，榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，经常食用不仅能够保障人体健康，还能够延长寿命。
4、板栗
板栗是原产于我国的坚果，也是我们秋天经常食用的坚果，板栗仁中含有丰富的蛋白质、脂肪和核黄素等营养物质，经常食用不仅能够强身健体，还能够预防高血压。
5、核桃
核桃是最受人们喜爱的坚果之一，也是最补脑的坚果排名第一名，核桃仁中含有丰富的蛋白质、矿物质和钙、铁、磷等微量元素，不仅能够补脑，还可以缓解疲劳、降低人体胆固醇。
6、松子
松子也是一种常见的坚果，不仅是重要的中药，而且还具有很高的食疗价值，松子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，经常食用能够强身健体，滋润肌肤，还可以延年益寿。
7、杏仁
杏仁也是我们平时常吃的坚果，其果实营养价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、硒、铁等矿物质，不仅能够增强人体免疫力，还能够延缓衰老，预防癌症。
8、开心果
开心果是一种低脂肪高纤维的坚果，其果实中含有大量的维生素、矿物质和抗氧化元素，能够预防心脑血管疾病，防衰老，还能够降低人体胆固醇和保护视力。
9、花生
花生是一种物美价廉的坚果，也是我国食用最广泛的坚果之一，花生中不仅含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维，还含有人体所需的多种氨基酸，能够增强记忆力，促进人体新陈代谢。
10、葵花籽
葵花籽即向日葵的果实，也是我们常吃的坚果之一，其果实不仅味道可口，而且营养丰富，含有多种维生素和微量元素，能够降低人体血液中的胆固醇，还能够增强记忆力和预防衰老。
相关文章
-
每日坚果不同于单个的坚果，它是一种坚果和风味果干混合的食品，果仁的香味和果干的酸爽成为了很多人喜爱的零食之一，具有极高营养价值的每日坚果哪个牌子好吃呢?在众多的品牌中该如何选择呢?今天小编就整理了每日坚果品牌排行榜供您参考!02-22 -
坚果已经成为了生活中必不可少的，很多人在选择是可能会更倾向于国外的品牌，今天手工客就整理了七款美国坚果品牌排行榜，这些品牌的知名度在美国可是相当高的哟，喜欢美国坚果的您可以参考参考哟!01-10 -
坚果是一种营养价值极高的干果类果实，常吃坚果多人体的好处很多，我们平时最常吃的坚果有核桃、花生、杏仁等，那么哪些坚果是最有营养的呢?今天小编为大家整理了十大坚果营养的排名，一起来了解一下吧!04-24 -
坚果具有很高的营养价值，每天吃一点坚果对人体的好处非常多，那么哪些坚果能够增强记忆力呢?今天小编为大家整理了增强记忆力的坚果排名，一起来看看吧!05-03 -
坚果是优质的零食，既解馋又有营养，而且不容易长胖哦。但是在我们选购坚果备在家中的时候，面对市面上这么多坚果品牌，很容易陷入纠结。今天排行榜123就来为您介绍世界十大坚果品牌，这些牌子的坚果更有保障哦!01-20 -
坚果现在成为很多人必备的产品，吃适量的坚果可以很好的预防各种血管及癌症，在增强人体质方面的效果是有一定作用的，如今国内的很多坚果品牌是做得相当不错的，今天手工客就整理了中国坚果十大品牌作为大家在购买坚果时参考!11-19 -
坚果指的是果实植物的精华部分，通常这个有着坚硬果皮的果实通常都含有丰富的营养，并对增强体质和预防疾病有着较好的功效，在超市中也以坚果这类零食最为常见，那什么品种的坚果最受欢迎呢，本文就为大家盘点最受欢迎的十大坚果品种，一起来看看吧。05-05 -
众多周知，常吃坚果对人体的好处非常多，坚果中含有丰富的维生素和矿物质，不仅能够促进人体的生长发育，还能增强人体抵抗力，那么坚果哪些品牌最好呢?今天小编为大家盘点;了中国坚果品牌排行榜前十，一起来看看吧!08-21 -
在生活中坚果已经成为了必不可少的零食，坚果具有极高的营养价值，经常食用一点坚果可以很好的预防疾病的产生，那么什么牌子的坚果最好呢?如今在市场上坚果不仅品牌多，而且口味也相当的丰富，在选择的时候也就犯难了，今天排行榜123就整理了全球十大坚果品牌排行榜供您参考!02-06 -
眼看春节就要来临，很多家庭已经开始准备年货了，那么坚果当然是必不可少的，每次各种坚果摆上桌就有了过年喜庆的感觉，那么今天排行榜123就来盘点一下坚果的十大品牌，一起来看看哪些品牌的坚果是比较不错的选择吧。10-14
