肉类卡路里排行榜，30种发胖主食揭秘

发布时间：2021-09-12 10:32:02 作者：手工客

卡路里一般是食物所含热量的表示单位，根据计算食物的热量，通过控制饮食可以达到减肥的目的，不同种类的食物具有不同的卡路里，根据食物的卡路里清单可以让自己更加明确的知道食物所含的热量，从而健康的饮食。

肉类卡路里排行榜

　　下面为大家整理出一份关于肉类食物的卡路里排行榜。里面包含有各种生活中常见的30种肉类食物，如生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、猪肉、鸡肉、鱼子酱、生蛤蜊、鳕鱼、螃蟹、龙虾等，以下是其肉类卡路里的名单。

肉类卡路里排行榜

序号	肉类	数量	卡路里
1	生牛肉	1盎司	88
2	生瘦牛肉	1盎司	75
3	烤牛肉	1盎司	107
4	羊肉	1盎司	80
5	羊排	1盎司	128
6	鹿	1盎司	42
7	意大利辣味香肠	1盎司	148
8	烤牛排	1盎司	51
9	原始培根	1盎司	150
10	熟培根	1盎司	135
11	火腿	1盎司	45
12	猪肉	1盎司	76
13	猪排	1盎司	75
14	猪肉香肠	1份	92
15	烤猪肉	1盎司	55
16	烤鸡	1杯	240
17	鸡肉卷	1份	116
18	火鸡	1盎司	45
19	土耳其热狗	1份	102
20	鱼子酱	1盎司	72
21	生蛤蜊	1小份	11
22	罐头蛤蜊	1份	237
23	鳕鱼	1盎司	25
24	螃蟹	1盎司	30
25	龙虾	1盎司	33
26	生牡蛎	1份	8
27	三文鱼	1盎司	50
28	三文鱼罐头	1盎司	40
29	生扇贝	1盎司	25
30	虾	1盎司	30
31	对虾	1盎司	30
32	金枪鱼	1盎司	50
33	金枪鱼罐头	1盎司	35

卡路里低的食物排行榜，冬瓜仅第二第一高纤维

卡路里就是衡量热量的单位，很多人在减肥期间靠节食来加速效果，其中这是不太明智的，不如选用一些低卡路里食物，这样让你在一日三餐正常的同时也可以轻轻松松瘦下来，卡路里低的食物有哪些呢？和手工客一起看看吧。
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