十大胶原蛋白食物排行 猪皮第一，鸡爪、虾皮上榜
发布时间：2022-03-03 07:06:02 作者：手工客
胶原蛋白是人体中非常重要的一种物质，它可以维持血管的健康，预防心血管病，但是随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白也会逐渐流失，这时候就需要去补充胶原蛋白，那么哪些食物含有的胶原蛋白最多呢?下面就让我们一起来看看十大胶原蛋白食物排行吧!
胶原蛋白是人体中非常重要的一种物质，它可以维持血管的健康，预防心血管病，但是随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白也会逐渐流失，这时候就需要去补充胶原蛋白，那么哪些食物含有的胶原蛋白最多呢?下面就让我们一起来看看十大胶原蛋白食物排行吧!
十大胶原蛋白食物排行
1、猪皮
猪皮是一种蛋白质量很高的肉制品，而猪皮内所含蛋白质的成分约有85%都是胶原蛋白，经常食用猪皮能够延缓衰老，可以炒着吃，炖着吃或者卤着吃。
2、猪蹄
猪蹄是猪的脚部和小腿部位，是十大促进伤口愈合的食物之一，猪蹄不仅脂肪含量低，还含有丰富的胶原蛋白，常食用猪蹄能够使皮肤更有弹性。
3、鱼皮
鱼皮中含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，营养价值非常高，吃鱼皮能够补充胶原蛋白，是非常适合女性美容养颜的佳品。
4、鸡爪
鸡爪是大家都比较喜欢的一种食物，鸡爪内的胶原蛋白含量也是很高的，而且几乎不含脂肪，多吃也不会肥胖。
5、牛蹄筋
牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韧带，里面含有丰富的蛋白聚糖和胶原蛋白，而且不含胆固醇，食用牛蹄筋不仅能够延缓皮肤衰老，还具有强筋壮骨的功效。
6、海参
海参高蛋白，低脂肪，还含有多种人体需要的氨基酸、维生素和微量元素，营养价值极高，食用海参还具有抗肿瘤、抗氧化等作用。
7、虾皮
虾皮内含有丰富的蛋白质和矿物质，食用虾皮不仅能够补充胶原蛋白，还能补充人体所需要的钙质，可以使用虾皮熬汤。
8、银耳
银耳一直都是深受广大人民所喜爱的食物，里面含有丰富的植物胶原蛋白，还含有多种氨基酸和矿物质，是一种滋补佳品。
9、花胶
花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔经过处理后晒干制成，里面含有丰富的蛋白质和胶质，具滋阴养颜的功效，是女性的养颜珍品。
10、软骨
动物的软骨中含有丰富的胶原蛋白，例如牛软骨、猪软骨等，可以用软骨炖汤喝，来补充胶原蛋白。
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